• TOP
  • スキンケア
  • パートナーとの密着を楽しみながら美しい姿勢を手にいれる「最新ストレッチ術」

パートナーとの密着を楽しみながら美しい姿勢を手にいれる「最新ストレッチ術」(2017.05.16)

■連載/Dr.ストレッチの最新ペアストレッチ術

トレーナーに体を預け、完全脱力状態で受けることで、左右バランスを整え、運動効果を体感できるストレッチプログラム。筋肉のコアな部分「深層筋」にアプローチする、Dr.ストレッチが誇る元メジャーリーグトレーナー監修の独自技術「コアバランスストレッチ」の一端をMen’sBeauty読者にご紹介!

■美しい姿勢に効果的なストレッチ1【脇・背筋】

広背筋や脊柱起立筋、僧帽筋など、脇と背筋を同時に伸ばすことで、全身の血行を促進させます。美しい姿勢づくりやストレス解消、疲労回復などにも効果的です。

1、お互いに背中合わせの姿勢で座る。背筋はまっすぐに、背骨のラインを揃えることを意識する。

8049

レディース:トップス4800円、ボトムス9400円(ともにアンダーアーマー)

2、上に伸ばした両手をパートナーに持ってもらう。

8053

3、両腕を引っ張ってもらう。背筋をパートナーに預けるようにして、脇、背中の全体をストレッチする。ここでもゆっくりとした呼吸を意識しよう。

8054

取材・文/三宅大介 写真/田口陽介

【監修】
東山直輝

8101

Dr.ストレッチテクニカルトレーナー。日本トップシェアのストレッチ専門店「Dr.ストレッチ」のプログラム構成を担うテクニカルトレーナー。
プロサッカーチームやミスワールドへのストレッチ提供も行っている。

【Model】
今野ゆい

8111r

1990年生まれ。山形県出身。T159cmB80W56H86。
趣味/篠笛、ピクルスをつくること。
好きなスポーツ/テニス、バスケ、サッカー、野球。
オフィシャルブログ『あなたとゆいはお尻愛』:http://ameblo.jp/konnoyui0805/

【関連情報】
全国トップシェアのストレッチ専門店「Dr.ストレッチ」
http://doctorstretch.com/

アンダーアーマー
http://www.underarmour.co.jp/

男前度が上がったら記事をシェア!
Men’s BeautyのSNSはこちらからフォローできます