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便秘・冷え性・むくみ改善に役立つ!「白湯(さゆ)」はじめてみない?(2018.05.09)

白湯01

白湯(さゆ)というと、赤ちゃんや体の弱っている人が飲むものというイメージがあるのではないだろうか。

実際、インドの伝承医学アーユルヴェーダにおいても、白湯は内臓の機能や血液循環を高めるものとして考えられている。

そんな白湯だが、有名女優やモデルたちをはじめとし、取り入れる人が増えてきている。

何の変哲もない、ぬるいお湯=白湯だが、これを飲むことで内臓が温まり代謝がアップ、血液循環を良くする、老廃物が排出されやすくなるデトックス効果、冷え性改善、便秘解消、むくみ解消、ダイエットなど様々な嬉しい効果があると言われている。

そんな白湯の嬉しい効果を「microdiet.net」がまとめているので紹介しよう。

■効果的な飲み方とは?

まず50度前後の白湯を用意しよう。

わざわざ温度計で測る必要はない。

飲んでみて、少しぬるいながらも温かいと感じる程度が目安。

10分間沸騰させて冷ましたものが推奨されているが、自分が続けやすい方法で作ればOK。

やかんで軽く沸かす程度でも良し、電子レンジで加熱してもかまわない。

ポットで保温したものでも、もちろんOK。

使用する水は、水道水でもミネラルウォーターでも可。

浄水器の付いていない水道水の場合は、5分ほど沸騰させ、冷ますのが望ましい。

カルキ臭が抜けて飲みやすくなる。

飲むタイミングは以下の通り。

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