「筋肉ソムリエ」が考案!夏までに「脱げるカラダ」を手に入れるワークアウトメニュー(2018.05.16)

プランクブリッジ 15回×3セット

筋肉ソムリエ有馬康泰08

5. 肩の真下に両肘がくるように床に肘をつく。

床からカラダを浮かし腹筋に力を入れたまま、頭から踵まで一直線の板状をつくる。

筋肉ソムリエ有馬康泰08

6. おへそを覗き込むように、上体を丸め込み腹筋を収縮させる。

このときお尻を上げないように意識する。

インスタ映えも可能に!?鍛えたカラダは魅せるもの!-有馬流カッコいいカラダの見せ方とは-

ポイントは、逆三角形に見せるための立ち方にあり!

Before

筋肉ソムリエ有馬康泰09

After

筋肉ソムリエ有馬康泰10

鍛えた上半身、せっかく筋肉をつけたカラダをより魅力的に見せるには、ウエストを絞って上半身を逆三角形に見せるのがポイント!

また、頭の位置を高く保つことにより、胸・肩のラインを広く見せられるので頼りがいのある印象を与えられる。

効率的なトレーニングをサポートするにはウェアの機能にもこだわりを!

筋肉ソムリエ有馬康泰11

【トップス】
アクティブチル グラフィック ショートスリーブTシャツ
■品番:CF7878
■自店販売価格:4,490円(税抜)
■概要 :
“暑さ”によるパフォーマンスの低下を解決するために生まれたのがリーボック独自のクール感をアップさせる素材ACTIVCHILL(アクティブチル)を用いたTシャツだ。五角形の繊維が通気を促す空間を作り、ウェア内部に溜まった余分な熱や湿気を外に追い出し、快適な衣服内環境を保つ。

また、二酸化チタンを繊維に加えることで、肌と触れた瞬間に冷んやりと感じる着心地を実現した。まさにこれからの夏のトレーニングにぴったりの商品だ。

【ボードショーツ】
ワンシリーズ Epic ニット WB ショーツ
■品番:CD5193
■自店販売価格:6990円(税抜)

【シューズ】
CROSSFIT SPEED TR 2.0(クロスフィット スピード TR 2.0)
■品番:CN1010
■自店販売価格:11,000円(税抜)

【関連情報】
https://fitness.reebok.jp/gym-training/workout-method/

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