ストレスは“毎日、上手にやり過ごす”のが緩和のコツ

1都3県に緊急事態宣言が再発令され、在宅ワークや20時以降の外出自粛など、また“巣ごもり”生活が始まった。

緊張感の消えない生活が続くこと約1年。見えない出口に心身ともに疲れ果て、ストレス過多になっている人がほとんどだろう。

しかし「ストレスに負けない！」と思えば思うほど、ストレスは積み重なってしまうので注意してほしい。

ストレスとは“打ち勝つ”ものでも“立ち向かう”ものでもなく、“毎日、上手にやり過ごす”ことが大切だという。

そのためには具体的にどうすればいいのか？　筆者が大学医学部　精神神経科学教室の教授に教わった対処法を紹介していこう。

教授「手を動かして没頭できる作業が有効なので、“塗り絵”や“あやとり”はオススメ。今流行っている“大人の塗り絵本”は名画などが多く、複雑な構図や配色になっています。

お手本を見るのは後頭葉。見たものの記憶は側頭葉、位置の情報や紙を触った感触は頭頂葉が司ります。それらの情報は前頭葉に送られ、何色を使うなどのプランニングをする。ですから、塗り絵をするだけで、脳全体が活性化するのです。

他には、音楽を聴くだけでなく、簡単な楽器を実際に演奏してみるのもいいでしょう。

1日に20～30分程度で構いません。自分が心から楽しめることをやってみてください。それにより、脳は活性化し、ストレスが緩和するはずです」

なるほど、と思うのだが、メンズビューティー読者諸兄が“塗り絵”や“あやとり”をするか否かは、年代的に難しいところだ……。

そこでオススメしたいのが、キャンプ製品をDIY（※）する“物作り”である。

※DIY（ディー・アイ・ワイ）＝『do it yourself』の略で、直訳すると“自分自身でやる”。いわゆる、職人ではない人が何かを作ったり修繕したりすること

木のぬくもりに触れるキャンプ用品DIYでリフレッシュ！

昨年から、新型コロナウイルス感染拡大の影響を受け、自粛中にもリフレッシュする手段として『キャンプ』に関心が集まっている。

その中でも、キャンプグッズをDIYする『自作キャンプ』は、キャンプに行く当日だけでなく、その前からDIYでおうち時間を楽しむことができる点で注目されているのだ。

木材販売を行う株式会社ソエル（栃木県栃木市）は、1968年より木材販売・住宅メーカーを営み、良質な木材の産地である栃木県の会社から「木材の良さを伝え、木を通して生活を豊かにしたい」という強い思いから、木製DIY・自作キャンプアイテムを企画し、通販サイト『モロックヴィレッジ』をオープンした。

モロックヴィレッジは、木のぬくもりを感じられるキャンプ棚や、調味料ボックス、衣装かけなど、手軽でお洒落な自作キャンプアイテムを多く揃え、自宅インテリアとしても楽しむことのできる『進化系キャンプ』を提案している。

木材へのこだわり

モロックヴィレッジのDIYキットの木材は、主な材料に栃木県産材の杉やヒノキを多く使用している。

栃木で育った杉やヒノキは、四季の変化がはっきりした気候や、適度の降水量などに恵まれた環境に育つため、強く美しく、良質な木材となり、住宅や家具に活用されている。

商品概要

調理器具かけ

H1075×W680×D630mm　4,290円〈税込〉

調味料ボックス

H545×W340×D180mm　5,900円〈税込〉

万能すのこ

完成サイズは開発改良中　5,170円〈税込〉

カッティングボード

145×120×厚み20mm～　1,200円〈税込〉～

衣装かけ

H1560×W640×D600mm（使用時）　5,170円〈税込〉

キャンプ棚

上棚部分：1025mm　下棚部分：1300mm　高さ：855mm　8,000円〈税込〉

他にも、折りたたみローテーブル、バーナースタンド、薪置き等がある。

関連情報
https://www.rakuten.co.jp/morockvillage/

取材・文／ウェルネス・ジャーナリスト　藤田麻弥

雑誌やWebにて美容や健康に関する記事を執筆。美容＆医療セミナーの企画・コーディネート、化粧品のマーケティングや開発のアドバイス、広告のコピーも手がける。エビデンス（科学的根拠）のある情報を伝えるべく、医学や美容の学会を頻繁に聴講。著書に『すぐわかる！ 今日からできる！ 美肌スキンケア』（学研プラス）がある。

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