• TOP
  • ヘルスケア
  • 眠れぬ長い夜には、手軽に作れて効果バツグンな「安眠スープ」を!

眠れぬ長い夜には、手軽に作れて効果バツグンな「安眠スープ」を!(2017.01.24)

topgazou

寒さのトップシーズンを迎える1月から2月にかけて、ビジネスマンの中でも増えやすい悩みに「不眠」がある。「寒さでなかなか寝つけない」「寝るのが遅かったのに、朝早くに目が覚めてしまう」など、冬になると突如として寝つきが悪くなってしまう人が多いようだ。

理由としては、体が冷えていると安眠しにくいというメカニズムにある。つまりこの場合は、寝る前にしっかりと体を温めることで、改善できる可能性が高い。

だが、冬の不眠の理由は単純に寒さだけとは限らない。年末年始や、会社の決算期前となる冬は、何かと忙しくストレスも溜まりがち。

精神的な疲労によって不眠が引き起こされていることもあるだろう。こういう時にぜひオススメなのが、「安眠スープ」だ。これは、安眠効果のある食材を使ったスープのこと。夜寝る前に飲めば、心地良い眠りへと誘ってくれるという。

今回は、安眠スープに入れるべき4つの食材とその効能。そして簡単に作れるスープのレシピを紹介しよう。

1 2 3
男前度が上がったら記事をシェア!
Men’s BeautyのSNSはこちらからフォローできます