春はなんだかだるい…眠い…一体何が原因なの?(2018.04.06)

だるい!眠い!春はなんで体調が優れないの?

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「春眠暁を覚えず」とは言いますが、春になるとなんだか眠い、だるいという人は多いだろう。

暖かい陽気になってきて気持ちが良いはずなのに、なぜか体調が優れない、一体何が原因なのだろうか? 

ノアージュ院長の今泉明子先生に話を伺ってきた。

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眠いのに寝れていない?この矛盾が体調不良の原因

春は気分が高揚する人も、落ち込む人もいます。

春は環境の変化が大きいからなんです。

気温などもそうですが、30~40代くらいだと、部署の異動や役職の変更があったり、若い人だって、進級や卒入学、上司が変わったりなどなど、色々ありますよね? 

こういった身辺環境の変化によって、体調が優れなくなってしまう人がいます。

男なんだから、多少は打たれ強くならないと! なんて個人的には思ってしまうけど(笑)。

実はこの気分の浮き沈みは、根底に睡眠の質が関わってきます。

男性で仕事を完璧にこなさなきゃという真面目な方ほど、良い睡眠がとれていない人が多いですね。

そのため、次の日まで疲れが残ってしまうんです。

また、お酒をたくさん飲むと眠りが浅くなりますので、これも結局寝れていません。

春になると、気分が沈み体調も悪く鬱っぽい状態に陥ってしまうという人はまずは積極的に寝ることから始めてみましょう。

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二日酔いは質の悪い睡眠による酵素の処理不足も原因のひとつ

積極的に寝るというのは具体的にどうすればよいでしょう?

みなさん、睡眠薬とか睡眠導入剤とか市販のお薬を買うの嫌がるんだけど結構大事ですよ。

そこまで抵抗を持たなくても大丈夫です。

医院でも、眠れない患者さんには効き目が軽いやつを処方箋で出しています。

軽いものなら依存性は無いので、それでガツっと寝れば結構元気になります。

30~40代までなら寝ることで結構回復できますからね。

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