そもそもランナーが摂取する「BCAA」 ってなに?(2018.06.16)

そもそもランナーが摂取する「BCAA」 ってなに?【美容のギモン】

美容のギモンBCAA01

現在、日本のランニング人口は1000万人を超えているといわれ、健康管理や体力づくり、ダイエット、リフレッシュなど様々な目的を持ち、ランナー達は日夜走り続ける。

さて、ランニングをするにあたり重要なポイントはなんだろうか。

見栄えのいい服装? 羽のように軽いシューズ?

揺らぐことなき鋼の意志?どれも大切なことだが、やはり走るのは自分自身、体への栄養補給が重要になってくる。

例えば、ランニング前に糖分やタンパク質を摂取するのが有名だが、今回は、運動のために特化したアミノ酸『BCAA』について紹介したい。

トップアスリート必須アイテム『BCAA』

美容のギモンBCAA01

筋力トレーニングを熱心に行うアスリートに人気の『BCAA』という成分をご存知だろうか。

『BCAA』とはBranched Chain Amino Acidsの頭文字で、ロイシン、イソロイシン、バリンの3種類の必須アミノ酸の総称である。

必須アミノ酸とはタンパク質を形成する20種類のアミノ酸のうち、体内で合成することのできな9種類のアミノ酸のことを指す。

『BCAA』は筋肉を構成する必須アミノ酸の30%から40%を占める重要な成分だ。

1 2
男前度が上がったら記事をシェア!
Men’s BeautyのSNSはこちらからフォローできます